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六大开之开脊?典传筋骨体系广州站_新闻频道_东方资讯

一、脊柱篇

武术界常把胯脊劲力合称为龙虎之劲,通过系统练习使脊柱盘活,在发劲时运用,只需要调整好脊柱的形态,使其拉成“弓”形,将“颈椎、胸椎、腰椎”变成一个整体,就能打出很好的脊柱劲力。一个人“脊柱”活了,整个人就“活”了,整个人如一条“大龙”,没有能与不能,可以在任何状态下发劲,是传统功夫到达“高层次”的必经之路

脊柱

脊柱是胯与肩之间的连接结构,胯与肩主横向拧转,脊柱主纵向的崩弹,我们观察动物的奔跑和捕捉,脊柱主宰了身体的“缩涨”,使得动物在快速的奔跑中,如“弹簧”般窜进。“脊柱”是一个多关节的连接,每个关节都是一个动力机构,使得脊柱蕴含了强大的能量,我们在发劲时,所需要做的就是调整好脊柱的形态,使其拉成“弓”形,将“颈椎、胸 椎、腰椎”变成一个整体。训练过程当中,我们往往借助于“劲意”比如“恨天无把,恨地无环”,通过这种意识的强化,使脊柱成弓,同时拉伸骨缝,使之产生劲力。一个人“脊柱”活了,整个人就“活”了,整个人如一条“大龙”,没有能与不能,可以在任何状态下发动,是传统功夫到达“高层次”的必经之路!二、脊柱的结构

人类脊柱由33块椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。分三椎颈椎,胸椎,腰椎。脊柱有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小,但多数椎骨间的运动累计在一起,就可进行较大幅度的运动。

脊柱结构三、二把弓

脊柱成“弓”,除了尾前收,压肩拉背以外,更要注意“命门穴”位置的调整,命门穴位于腰后,是向前“挺”进的,用手摸一下,窝进去最深,两侧肌肉隆起的就是。我们在拳谱里看到“命门后逼”,其真实的目地是使“腰椎”一段,往后撑开,让整个脊柱成“弓”,它就是弓的“把子”,要扯开,“弓”才会充满弹力。如果练习正确,会有一种“由里及外”的酸, 两侧肌肉会变得发达,将腰椎段固定更加坚实。但“命门穴”不能时时撑着,只在发力一瞬间,所以理解必须是动态的,要跟“压肩收尾?”共同配合,才可以“身如弓弹”!

弓弦和弓把四、三椎与弧形

动物的脊柱是“弧形”的,更利于整体发劲,而人的脊柱由于直立,在重力因素的影响下,变成了“颈椎、胸椎、腰椎”三部分,三椎问题在日常生活中时有体现,特别是颈椎跟腰椎,所以“三椎”不能单独发劲,容易出现脊柱的问题!拳谱中要求“含胸拔背沉肩坠肘、命门后顶”的要求,就是要使人体脊椎恢复成“弧形”,便于发劲。所以脊柱主的是纵向的崩弹,而非横向的拧转。横向发劲应由胯带肩动,脊柱整体拧转,帮助传递劲力,绝对不能在某一“椎”处单独自主发劲!

颈椎、胸椎、腰椎五、开肋与脊柱

“助”附于脊柱之上,与脊柱构成了人体的“胸腔与腹腔”,五脏六腑皆驻于其中,如发动机之“汽缸活塞”,带动人体重量起落。“两肋”如鱼之两鳃,开合呼吸皆赖于此。所谓“内无有不借外成”,“肋”的训练借助肢体的支撑摩擦,使之能够“开合”自如至极限,浑身“柔软”如无骨。俗话说,功夫的高低看“背”,实际上“背”也是“肋、脊”的一部分。“肋开”则内脏动,整身如球,“肋动”则躯体灵,一身皆活!

肋部筋膜六、脊柱的发力形式

第一种先蹬地再转腰,会形成由“腰椎”节节上推,直至颈椎的一种发劲模式,整个过程如同波浪一般,最后传递至手梢节。这种方鞭子似的发劲方式,到达鞭梢往往是劲力最大的时候,会制造出很大的抖颤,此时要阻止劲力到颈椎,防止引起头部剧烈震荡,最好的办法就是要压肩,使劲力无法上扬。

另一种练法,就是压肩与命门后逼,尾闾前收同步,使“胸椎”后扯成弓,以胸椎为发劲核心部位,所谓“透胸而发”,这种发力模式往往在发劲后,身躯干会形成震颤,符合“弓”的状态,可以做到“身如弹簧”,对头部没有任何的影响,做到“气不过喉”,实际上是“力不过肩”。

两种方式皆可用于脊柱发劲,是“节节推进”和“崩而发”形式。